指压，又称按摩、按压或推拿，是一种传统的中医疗法，旨在通过施加特定的手法和压力，促进身体的健康和内部调节。指压的原理基于中医学中的经络和穴位理论，认为人体内部有一系列经络和穴位，通过施加适当的手法和力度刺激这些穴位，可以调节气血流通、促进身体的自愈能力，从而达到治疗疾病和保健养生的目的。
指压技术通常由经过专业培训的按摩师或中医师进行操作，他们利用手指、手掌、拇指等部位施加适当的力度和节奏，在特定的穴位上进行按压、揉捏、推拿等手法，以调整和平衡体内的气血流动、神经功能等，改善病痛症状，促进身体的健康和舒适。
指压可用于缓解各种疾病和不适，如头痛、颈椎病、胃痛、失眠、焦虑、慢性疼痛等。此外，指压还被广泛应用于保健养生领域，帮助提升体质、增强免疫力、缓解压力等。